【食べながら痩せるには？】お菓子を食べながらダイエット！！食べても安心なスイーツ紹介！
節約アドバイザー美智子です！
今日は、カロリーの節約です！
食べながら痩せられる情報をもってきました！🍦
なんとお菓子もオッケー！！
好きなものを食べながら痩せるには？太りにくいスイーツはなに？
こんな質問を持つあなたの役に立ちます！
さっそく、好きな物を食べながら痩せる極意をお教えしましょう！
痩せるためには、食べる時間がとても大事になってきます。
ここ最近では、炭水化物ダイエットやバナナダイエットといったある食べ物を抜くことで痩せようといったダイエットがはやっています。
しかし、これらのダイエット方法は、たしかに一時的にやせることは可能ですが、
リバウンドをする可能性が高く、継続的に痩せることは難しいと考えられています。
Q:じゃあ、どうすれば痩せられるの？
A:食べ物を食べる時間を気をつけるだけでいいのです！
人間の身体には、脂肪細胞に脂肪を蓄える働きをするBMAL1タンパク質というものがありこれの分泌量が時間によって大きく変わるため、
分泌量が一番少ない時間に食べ物を食べればいいのです！
その魔法のような時間帯は、およそ１４時から１５時といわれています。
この１４時から１５時の間に食べ物を食べれば太らないというわけです。
Q:この時間以外には食べ物を食べてはいけないの？
A:全然大丈夫です！
むしろ、三食食べてください！
朝は、しっかりと食べましょう。朝食を食べないとチョーショック！！ではなくて…
頭が働かなくなってしまったり、夏ばてにもなりやすくなってしまいます。
また、エネルギー不足に陥ってしまう危険性があるため朝食と昼食は、食べましょう！
食で一番気をつけてほしいのは、夜ご飯です！
夜ご飯は、炭水化物を減らす、または、無くしましょう！残りのおかずは朝食、昼食並みに食べて結構です。
ただ、更に効果を期待するなら、食べるお菓子も気をつけなければ
なりません、、、
そこで、私がオススメする太りにくいお菓子を2種類ご紹介します！！
まずは、スイーツから行きます🍧
1つめのダイエットスイーツはIDEAさんの痩せスイーツ！
↑ここ推せば、公式に飛べます（調べるのめんどくさいと思ったので笑）
しっかりしたパティシエが監修しているので味も抜群！
しかも、1食150kcalとコンビニで売っているスイーツと比べたら
怖いぐらいに低いです😂
また、「ストロベリーパンナコッタ」、「ショコラムース」、
「カスタードプディング」と全くダイエット食品っぽくないんです笑
2つめのダイエットスイーツはIDEAさんのクレージングジュース！
こちら、「メープルレモン味」なので甘さがありお菓子やスイーツを
食べたいときにサラッと飲めば、満足できます！
また、お菓子ではないので罪悪感もなく、味も良いので
長く続きます！
いかがだったでしょうか？
皆さんもお菓子を食べながらラクにダイエットしちゃいましょう！
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